Intensität
Für jeden geeignet
Dauer
30-45 Minuten
Schwerpunkt
Faszientraining, Regeneration, Beweglichkeit
Innovatives Training zur Förderung der Fasziengesundheit mit Blackrolls, Faszienbällen und anderen speziellen Tools. Faszien sind die Bindegewebshüllen, die unsere Muskeln umgeben und für Beweglichkeit, Kraftübertragung und Körperspannung verantwortlich sind.
Durch einseitige Belastungen, Stress oder Bewegungsmangel können sie verkleben und verkürzen, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.
Das FaszienFit-Training löst diese Verklebungen durch gezielte Druck- und Rollbewegungen, verbessert die Durchblutung und macht das Bindegewebe wieder elastisch und geschmeidig. Die Übungen fördern die Regeneration nach dem Training, beugen Verletzungen vor und können bestehende Beschwerden lindern.
Das Training kombiniert Selbstmassage mit dynamischen Bewegungsübungen und sanften Dehnungen. FaszienFit ist eine ideale Ergänzung zu jedem Trainingsprogramm und besonders wertvoll für Menschen mit Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit.