Intensität
Für jeden geeignet
Dauer
45-60 Minuten
Schwerpunkt
Ausdauer, Fettverbrennung, Herz-Kreislauf
Hochintensives Ausdauertraining auf stationären Spinning-Bikes mit mitreißender Musik und professioneller Anleitung. Indoor Cycling simuliert verschiedene Fahrradstrecken durch Variationen in Widerstand, Trittfrequenz und Fahrposition.
Von entspannten Grundlagen-Fahrten über Berg-Etappen hin zu intensiven Sprint-Intervallen - jede Stunde bietet neue Herausforderungen und Abwechslung. Das Training ist gelenkschonend, aber dennoch extrem effektiv für die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness und Fettverbrennung.
Die Intensität kann individuell über den Widerstand gesteuert werden, sodass Anfänger und Profis gemeinsam trainieren können. Die motivierende Gruppendynamik und energiegeladene Musik sorgen dafür, dass die Zeit wie im Flug vergeht. Indoor Cycling stärkt besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur, trainiert aber auch Rumpf und Arme.
Das Training ist wetterunabhängig und bietet eine perfekte Alternative zum Outdoor-Radfahren.