Intensität
Für jeden geeignet
Dauer
60 Minuten
Schwerpunkt
Ganzkörperkraft, Langhanteltraining, definierter Körper
Das Original-Langhantel-Workout aus Neuseeland, das weltweit Millionen Menschen begeistert. BODYPUMP ist ein wissenschaftlich fundiertes Kraftausdauertraining, bei dem mit Langhanteln zu motivierender Musik trainiert wird. Die gesamte Muskulatur wird systematisch trainiert, von Bizeps über Brust und Rücken bis zu den Beinen und dem Core.
Jede Stunde folgt einer perfekt choreographierten Struktur mit 10 Tracks, die jeweils bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Die Musik gibt das Tempo vor und die motivierenden Songs pushen zu Höchstleistungen. Das Gewicht kann individuell angepasst werden – von Einsteigern bis zu erfahrenen Kraftsportlern findet jeder sein optimales Level.
BODYPUMP verbrennt bis zu 540 Kalorien pro Stunde, steigert die Muskeldefinition und kurbelt den Stoffwechsel nachhaltig an. Das Besondere: Durch viele Wiederholungen mit moderaten Gewichten wird die Muskulatur gestrafft, ohne massive Muskelmasse aufzubauen.
Alle drei Monate erscheint ein komplett neues Release mit frischer Musik und neuen Übungskombinationen – Langeweile gibt es nicht! BODYPUMP ist perfekt für alle, die effektiv Kraft aufbauen, ihren Körper formen und dabei Spaß haben wollen.