Intensität
Senioren, Einsteiger
Dauer
45 Minuten
Schwerpunkt
Rehabilitation, sanfte Mobilisation, Gelenkschonung
Spezielles Bewegungsprogramm für Menschen in der Rehabilitation oder mit körperlichen Einschränkungen, das sanft und gelenkschonend zur Wiederherstellung der Beweglichkeit beiträgt. Dieser Kurs kombiniert rehabilitative Übungen mit Stuhlgymnastik für maximale Zugänglichkeit.
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl im Stehen mit Unterstützung als auch im Sitzen durchgeführt werden können. Besonderer Fokus liegt auf der Mobilisation von Gelenken, der sanften Kräftigung geschwächter Muskulatur und der Verbesserung der Koordination. Jeder Teilnehmer kann in seinem eigenen Tempo arbeiten und die Intensität individuell anpassen.
Das Programm berücksichtigt häufige Beschwerden wie Arthrose, Osteoporose oder Gleichgewichtsprobleme und bietet entsprechend angepasste Übungen. Atemtechniken und Entspannungsübungen runden das ganzheitliche Konzept ab.
Dieser Kurs ist ideal für Senioren, Menschen nach Operationen oder Verletzungen sowie alle, die einen sanften Wiedereinstieg ins Training suchen. Die unterstützende Gruppenatmosphäre motiviert und fördert die soziale Interaktion.