Intensität
Mittel bis Fortgeschrittene
Dauer
60 Minuten
Schwerpunkt
Boxtechnik, Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination
Sportliches Boxtraining, das traditionelle Boxtechniken mit modernen Fitness-Elementen kombiniert. SK Boxen ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen fordert.
Das Training umfasst das Erlernen und Perfektionieren grundlegender Boxtechniken wie Jab, Cross, Hook und Uppercut. Diese werden am Sandsack, an Pratzen oder in der Luft ausgeführt. Zwischen den Box-Intervallen werden funktionelle Kraftübungen, Sprünge und Core-Training eingestreut, um die Intensität hochzuhalten.
Boxen ist eines der effektivsten Cardio-Workouts überhaupt und verbrennt enorm viele Kalorien. Gleichzeitig werden Reaktionsfähigkeit, Hand-Augen-Koordination und mentale Stärke trainiert. Das Auspowern am Sandsack ist zudem ein hervorragender Stressabbau.
Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Die Techniken werden Schritt für Schritt aufgebaut. SK Boxen bietet ein motivierendes und herausforderndes Training, das süchtig macht!