Intensität
Einsteiger
Dauer
45 Minuten
Schwerpunkt
Step-Grundlagen, Koordination, Einsteiger-freundlich
Einsteigerfreundliches Step-Training, das alle Grundlagen der Step-Aerobic vermittelt und eine solide Basis für fortgeschrittene Step-Kurse schafft.
In diesem Kurs werden die fundamentalen Grundschritte wie Basic Step, V-Step, Knee Up und Kick systematisch erlernt und zu einfachen Kombinationen zusammengefügt. Jeder Schritt wird ausführlich erklärt, langsam aufgebaut und so lange geübt, bis er sitzt. Die Geschwindigkeit und Komplexität werden nur schrittweise gesteigert, sodass niemand überfordert wird. Besonderer Wert wird auf die korrekte Ausführung, sichere Fußstellung und richtige Körperhaltung gelegt.
Die Höhe des Steps wird individuell angepasst – Einsteiger beginnen meist ohne Erhöhung oder mit minimaler Höhe. Das Training verbessert systematisch die Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur.
Step Basic ist perfekt für alle, die noch nie Step-Aerobic gemacht haben oder sich unsicher fühlen. Nach einigen Stunden können die Teilnehmer problemlos in reguläre Step-Kurse wechseln. Die motivierende Musik und das Erfolgserlebnis beim Erlernen neuer Schritte sorgen für viel Spaß beim Training.