Intensität
Für jeden geeignet
Dauer
60-75 Minuten
Schwerpunkt
Flexibilität, Entspannung, Achtsamkeit
Harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele durch fließende Bewegungen, bewusste Atemtechniken und meditative Elemente. In unseren Yoga-Stunden praktizieren wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen), die sowohl die Flexibilität als auch die Kraft fördern. Die Kombination aus dynamischen Flows und ruhigen Haltephasen hilft dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Atemübungen (Pranayama) vertiefen die Entspannung und fördern die Konzentration. Jede Stunde wird mit einer entspannenden Meditation oder Tiefenentspannung beendet. Yoga ist für jeden geeignet - unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jeder in seinem eigenen Tempo praktizieren kann.